TRAINING STRESS MANAGEMENT SKILLS
PELATIHAN STRESS MANAGEMENT SKILLS
TRAINING STRESS MANAGEMENT
Training Stress Management Skills adalah Training yang dirancang untuk membantu individu mengatasi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental mereka. Dalam training ini, peserta akan mempelajari teknik-teknik manajemen stres yang terbukti, strategi relaksasi, dan keterampilan pengaturan emosi untuk menghadapi tekanan dengan percaya diri dan ketenangan. Pelatihan ini memberikan pemahaman mendalam tentang stres, membimbing peserta dalam mengenali pemicu stres, dan memberikan alat-alat praktis untuk mengelola stres sehari-hari.
Tujuan Pelatihan:
- Memberikan pemahaman mendalam tentang berbagai jenis stres, efeknya terhadap kesehatan, dan cara mengidentifikasi tanda-tanda stres.
- Mengajarkan teknik-teknik manajemen stres, termasuk meditasi, olahraga, dan teknik pernapasan, untuk mengurangi tingkat stres dan meningkatkan ketenangan.
- Mengembangkan kesadaran diri terkait pemicu stres individu dan memberikan strategi untuk menghadapi situasi yang menekan.
- Mempelajari keterampilan pengaturan emosi untuk mengatasi rasa cemas, marah, dan frustrasi, serta mengembangkan resiliensi terhadap tekanan.
- Memberikan dukungan dan alat-alat untuk meningkatkan kesejahteraan mental, membangun ketahanan terhadap stres, dan meningkatkan kebahagiaan secara keseluruhan.
Materi Pelatihan:
1: Pemahaman Tentang Stres
- Pengenalan tentang stres: pengertian, jenis-jenis, dan faktor pemicu
- Dampak stres terhadap kesehatan fisik dan mental
2: Teknik Manajemen Stres
- Meditasi dan relaksasi: teknik pernapasan, meditasi mindfulness, dan yoga
- Aktivitas fisik yang mengurangi stres: olahraga, senam, dan jalan kaki
3: Kesadaran Diri dan Pengenalan Pemicu Stres
- Meningkatkan kesadaran diri: self-reflection dan jurnal emosi
- Mengidentifikasi pemicu stres individu: pekerjaan, hubungan, dan kehidupan sehari-hari
4: Pengaturan Emosi Positif
- Keterampilan pengaturan emosi: mengatasi rasa cemas, marah, dan frustrasi
- Membangun resiliensi terhadap tekanan: menghadapi tantangan dengan kepercayaan diri
5: Peningkatan Kesejahteraan Mental
- Membangun dukungan sosial: mengembangkan hubungan yang positif dan mendukung
- Meningkatkan kebahagiaan: menemukan arti hidup, merencanakan masa depan, dan menghargai momen-momen kecil
Metode Pelatihan:
- Presentasi oleh instruktur
- Diskusi dan studi kasus
- Simulasi
- Evaluasi beserta kesimpulannya.
Jadwal Pelatihan indo-training.com tahun 2026:
- Batch 1 : 21 – 22 Januari 2026
- Batch 2 : 11 – 12 Februari 2026
- Batch 3 : 11 – 12 Maret 2026
- Batch 4 : 22 – 23 April 2026
- Batch 5 : 6 – 7 Mei 2026
- Batch 6 : 10 – 11 Juni 2026
- Batch 7 : 15 – 16 Juli 2026
- Batch 8 : 12 – 13 Agustus 2026
- Batch 9 : 23 – 24 September 2026
- Batch 10 : 14 – 15 Oktober 2026
- Batch 11 : 11 – 12 November 2026
- Batch 12 : 16 – 17 Desember 2026 : 16 – 17 Desember 2026
Selain itu, jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta
Lokasi Pelatihan indo-training.com Tahun 2023:
- Yogyakarta, Hotel Dafam Seturan (7.300.000 IDR / participant)
- Jakarta, Hotel Amaris Tendean (7.900.000 IDR / participant)
- Bandung, Hotel Golden Flower (7.800.000 IDR / participant)
- Bali, Hotel Ibis Kuta (8.500.000 IDR / participant)
- Lombok, Hotel Jayakarta (8.750.000 IDR / participant)
CATATAN :
- Waktu pelatihan Dua+1* hari dengan Biaya tersedia untuk Perorangan, Group, dan Inhouse Training, namun belum termasuk penginapan/akomodasi.
- Sementara itu untuk biaya dan jadwal training harap menghubungi marketing kembali
INVESTASI TRAINING STRESS MANAGEMENT SKILLS:
- Investasi pelatihan selama dua hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.
- Namun apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
FASILITAS TRAINING STRESS MANAGEMENT SKILLS:
- Free Penjemputan dari bandara ke hotel*.
- Modul / Handout.
- Flashdisk*.
- Certificate of attendance.
- FREE Bag or bagpack.
