TRAINING STRESS MANAGEMENT SKILLS

PELATIHAN STRESS MANAGEMENT SKILLS

TRAINING STRESS MANAGEMENT

Training Stress Management Skills adalah Training yang dirancang untuk membantu individu mengatasi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental mereka. Dalam training ini, peserta akan mempelajari teknik-teknik manajemen stres yang terbukti, strategi relaksasi, dan keterampilan pengaturan emosi untuk menghadapi tekanan dengan percaya diri dan ketenangan. Pelatihan ini memberikan pemahaman mendalam tentang stres, membimbing peserta dalam mengenali pemicu stres, dan memberikan alat-alat praktis untuk mengelola stres sehari-hari.

 

Tujuan Pelatihan:

1. Memberikan pemahaman mendalam tentang berbagai jenis stres, efeknya terhadap kesehatan, dan cara mengidentifikasi tanda-tanda stres.
2. Mengajarkan teknik-teknik manajemen stres, termasuk meditasi, olahraga, dan teknik pernapasan, untuk mengurangi tingkat stres dan meningkatkan ketenangan.
3. Mengembangkan kesadaran diri terkait pemicu stres individu dan memberikan strategi untuk menghadapi situasi yang menekan.
4. Mempelajari keterampilan pengaturan emosi untuk mengatasi rasa cemas, marah, dan frustrasi, serta mengembangkan resiliensi terhadap tekanan.
5. Memberikan dukungan dan alat-alat untuk meningkatkan kesejahteraan mental, membangun ketahanan terhadap stres, dan meningkatkan kebahagiaan secara keseluruhan.

 

Materi Pelatihan:

1: Pemahaman Tentang Stres

• Pengenalan tentang stres: pengertian, jenis-jenis, dan faktor pemicu
• Dampak stres terhadap kesehatan fisik dan mental

2: Teknik Manajemen Stres

• Meditasi dan relaksasi: teknik pernapasan, meditasi mindfulness, dan yoga
• Aktivitas fisik yang mengurangi stres: olahraga, senam, dan jalan kaki

3: Kesadaran Diri dan Pengenalan Pemicu Stres

• Meningkatkan kesadaran diri: self-reflection dan jurnal emosi
• Mengidentifikasi pemicu stres individu: pekerjaan, hubungan, dan kehidupan sehari-hari

4: Pengaturan Emosi Positif

• Keterampilan pengaturan emosi: mengatasi rasa cemas, marah, dan frustrasi
• Membangun resiliensi terhadap tekanan: menghadapi tantangan dengan kepercayaan diri

5: Peningkatan Kesejahteraan Mental

• Membangun dukungan sosial: mengembangkan hubungan yang positif dan mendukung
• Meningkatkan kebahagiaan: menemukan arti hidup, merencanakan masa depan, dan menghargai momen-momen kecil

 

Metode Pelatihan:

1. Presentasi oleh instruktur
2. Diskusi dan studi kasus
3. Simulasi
4. Evaluasi beserta kesimpulannya.

 

Jadwal Pelatihan indo-training.com tahun 2023:

• Batch 1 : 18 – 19 Januari 2023
• Batch 2 : 8 – 9 Februari 2023
• Batch 3 : 15 – 16 Maret 2023
• Batch 4 : 19 – 20 April 2023
• Batch 5 : 16 – 17 Mei 2023
• Batch 6 : 13 – 14 Juni 2023
• Batch 7 : 12 – 13 Juli 2023
• Batch 8 : 9 – 10 Agustus 2023
• Batch 9 : 13 – 14 September 2023
• Batch 10 : 11 – 12 Oktober 2023
• Batch 11 : 15 – 16 November 2023
• Batch 12 : 13 – 14 Desember 2023

Selain itu, jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta

 

Lokasi Pelatihan indo-training.com Tahun 2023:

• Yogyakarta, Hotel Dafam Seturan (7.300.000 IDR / participant)
• Jakarta, Hotel Amaris Tendean (7.900.000 IDR / participant)
• Bandung, Hotel Golden Flower (7.800.000 IDR / participant)
• Bali, Hotel Ibis Kuta (8.500.000 IDR / participant)
• Lombok, Hotel Jayakarta (8.750.000 IDR / participant)

 

CATATAN :

• Waktu pelatihan Dua+1* hari dengan Biaya tersedia untuk Perorangan, Group, dan Inhouse Training, namun belum termasuk penginapan/akomodasi.
• Sementara itu untuk biaya dan jadwal training harap menghubungi marketing kembali

 

INVESTASI TRAINING STRESS MANAGEMENT SKILLS:

• Investasi pelatihan selama dua hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.
• Namun apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.

 

FASILITAS TRAINING STRESS MANAGEMENT SKILLS:

• Free Penjemputan dari bandara ke hotel*.
• Modul / Handout.
• Flashdisk*.
• Certificate of attendance.
• FREE Bag or bagpack.